产后要适当的进行一些体育锻炼,如跑步,跳绳,游泳,瑜伽,也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子和腰上的赘肉,同时也要控制好饮食,不要吃热量高的食物。
首先应该控制饮食,不要吃辛辣油腻刺激性的食物,要多吃当季的绿叶蔬菜,水果再搭配上牛奶以及粗粮食物,现在就是适当增强有氧锻炼,可以根据产妇身体状况选择,快走慢跑,条件符合的话可以多去户外适当锻炼,增强代谢,这样的话就有利于减肥。
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