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产后怎样瘦肚子和腰上的赘肉

保密 | 0个月 2021-07-20 21:55:39 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 产后怎样瘦肚子和腰上的赘肉

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刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2021-07-21 10:44:36 我要投诉

      产后要适当的进行一些体育锻炼,如跑步,跳绳,游泳,瑜伽,也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子和腰上的赘肉,同时也要控制好饮食,不要吃热量高的食物。

朱金龙
朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友:32506
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2021-07-21 10:45:33 我要投诉

      首先应该控制饮食,不要吃辛辣油腻刺激性的食物,要多吃当季的绿叶蔬菜,水果再搭配上牛奶以及粗粮食物,现在就是适当增强有氧锻炼,可以根据产妇身体状况选择,快走慢跑,条件符合的话可以多去户外适当锻炼,增强代谢,这样的话就有利于减肥。

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