无氧运动适合骨质疏松者吗

保密 | 0个月 2021-07-21 05:57:49 2人回复来自

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2021-07-21 06:27:40

无氧运动也是适合骨质疏松，可以选择一些适合自己身体的运动，比如平板支撑和俯卧撑等，骨质疏松的患者也可以通过跳舞快走慢步进行运动，对治疗骨质疏松是很有利的。饮食上可以多吃一些，含钙量比较高的食物，能促进钙的摄入

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2021-07-21 06:34:24 我要投诉

骨质疏松的患者并不适合无氧运动，患有骨质疏松的患者，可以适当做一些运动来改善症状，比较适合的运动，为有氧运动，例如散步、慢跑、骑行单车等。避免做过于剧烈的运动。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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