骨质疏松27岁怎么锻炼

保密 | 27岁 2021-07-21 06:08:07 2人回复来自

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2021-07-21 06:25:15 我要投诉

对于年轻人骨质疏松锻炼，可以进行一些有氧运动，比如游泳，瑜伽，打羽毛球，或者慢跑等进行锻炼，骨质疏松一般是由于骨骼退行病变所造成的，也跟缺钙是有一定的关系，患者可以适当的补充钙质，多晒太阳有助于钙的吸收。

赵春朋海城正骨医院主任医师擅长: 腰腿疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出、骨折帮助网友：24585

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2021-07-21 06:26:12 我要投诉

首先患者可以进行一些有氧锻炼。比如可以进行一些慢跑，快走，游泳，骑自行车，等锻炼。也可以适当的进行一些跳舞，打太极拳，跳广场舞，健身操等锻炼。但也要注意劳逸结合，防止跌倒和骨折情况的发生。然后多去户外晒太阳。注意营养的补充，多吃一些钙质丰富的食物。适当的进行补钙。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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