宝妈奶水不足吃什么奶水多？

女 | 0个月 2021-07-21 07:10:33 2人回复来自

健康咨询描述：宝妈奶水不足吃什么奶水多？

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2021-07-21 07:19:22

如果奶水不足，可以多喝鸡汤，猪蹄汤，多吃含有蛋白、脂肪的食物营养全面丰富，有利于乳汁的分泌。有很多因素会引起奶水不足，比如劳累、紧张，焦虑，睡眠不好，或者营养不良，都能引起，需要有健康的生活方式，保持充足的睡眠，营养全面。

李丽丽 晋中市第一人民医院主治医师擅长: 产前保健，孕期产检，产前筛查产前诊断，妊娠期合并症帮助网友：21428

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2021-07-21 07:20:10

在哺乳期奶水不足，建议在饮食上可以多吃一些汤汁类的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等，可以有效地促进乳汁的分泌，还可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物，少吃辛辣，寒凉，刺激性的食品。