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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-21 12:53:24
如果大腿和臀部偏粗一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。饮食上要做到控制，建议不要经常吃甜食。
2021-07-21 10:52:05 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低脂的时候，然后就从下游往锻炼，每天要进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等增加身体消耗，这样的话就会达到瘦身，瘦腿效果。
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