宝宝3个月了，母乳不太足，怎么能让母乳足了呢？

      根据你现在这个描述情况来看的话，这个很可能是因为气血不足或者营养不良引起来的母乳比较少，这种情况的话，平时一定要注意多喝一些汤汤水水的食物，比如说可以吃一些猪脚黄豆汤，人参乌鸡汤或者老鸭汤，这个可以适当的增加一些奶水的量，而且一定要注意多吃一些青菜和水果。
      

      要想母乳充足，首先妈妈得加强营养。肉、蛋、鱼、奶、蔬菜、水果均衡营养，饮食要清淡，食物宜清蒸、清炖，尽量减少煎、炸、红烧。妈妈思想要完全放松，心情舒畅，不要过度劳累，保证充足的睡眠。另外让宝宝多允吸乳头，乳头刺激能反射性的引起乳汁的分泌和排乳。