背部肌肉软组织拉伤，应该怎么办。

      咨询的情况如你所说，损伤后是不能运动的，这样会加重损伤的，什么时候愈合要看损伤的程度，是否积极的采取治疗，一般都得3～4周，希望你正确面对，积极的采取治疗，密切观察病情变化

      主要看拉伤的严重程度，一般普通的拉伤要1~2周的时间，严重的拉伤要3~4周，甚至更长的时间在拉伤期间尽量避免剧烈运动，一般要疼痛明显缓解以后才可以去锻炼。

      你的描述这种情况，建议近期合理休息，劳逸结合，避免做弯腰动作，或者腰部负重的劳动，可以通过热敷按摩或者是艾灸等理疗方法促进肌肉损伤的恢复，也可以外用止疼膏药贴，不建议近期进行俯卧撑活动，防止再次损伤。
      以上是对“背部肌肉软组织拉伤，应该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述为背部软组织损伤，建议适当休息一段时间局部热敷烤电微波治疗，配合按摩推拿治疗，建议近期不要暴力活动，建议口服舒筋活血药物，观察一段时间，如果症状缓解，再继续锻炼。

      病情分析：
      剧烈的运动活动。不小心导致局部拉伤。请问具体多长时间了？请问具体伤到了什么部位？背部的什么部位？有没有局部的淤青肿胀
      指导意见：
      如果出现了外伤拉伤的情况。最好注意休息，停止运动。急性期局部冷敷。超过24小时可以局部热敷。云南白药气雾剂外用，活血止痛胶囊口服

      病情分析：
      一般情况运动引起背部肌肉拉伤疼痛不适，建议不要剧烈运动，局部物理治疗缓解疼痛，应用活血止痛药物治疗观察。
      指导意见：
      建议饮食清淡，加强营养，少吃辛辣刺激食物，注意休息，避免背部剧烈活动劳累，局部按摩烤电理疗，应用活血止痛贴膏，服用鲁南贝特。