大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐位或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。
颈部运动平时要经常进行颈部的活动,可以转动颈部,也可以前后作用运动更好的办法,要定期进行颈部的按摩,还有户外运动也可以,很好的,防止中风,比如说连连太极拳跳跳舞,散散步,还有肩部运动。
温馨提示:
多吃蔬菜和水果,饮食中应有适当的蛋白质。
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