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2023-01-02 05:23:07 我要投诉
指导意见：
高血压所涉及的因素非常繁杂，根据我们的临床经验，教授大家几招自我按摩的方法，帮助您稳定血压，控制血压：1、推角孙穴。自前向后推角孙穴，每边各推10次。2、抓后颈项部。其作用分别是降血压;调节上肢温度;降颅内压。3、摩腹揉腹，直到肚子发热。4、倒捏脊，5—10遍。5、擦涌泉，以脚底发热有烫的感觉为佳。6、扫桥弓，以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端，每侧5—10遍。温馨提示：1、不要在脖子两边同时扫桥弓，防止血压突然降低带来不适感。2、勤测血压，适当调整降压药用量，饮食规律、适量、清淡，少食盐，戒烟酒。3、有氧运动每天至少要做20分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。
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