颈椎疼肩膀里边的筋一碰就疼

      考虑是长期一个姿势导致慢性损伤有关，建议你检查一下，除外潜在性疾病，目前，休息，放松为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服活血化瘀药物观察治疗
      

      你的情况考虑是筋膜炎所致。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟近期内减少低头活动。口服非甾体类的消炎止痛药物止痛。
      

      出现疼痛有可能是颈椎压迫血管和神经影响的，可能跟长时间伏案工作有直接关系的，可以做一个颈椎的拍片检查，适当的口服颈舒颗粒，还可以进行中医的针灸，牵引，按摩等，平时尽量避免长时间伏案工作，多参加户外锻炼。
      
      以上是对“颈椎疼肩膀里边的筋一碰就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述，分析目前情况，建议颈椎拍片检查一下明确诊断指导下一步治疗。考虑与不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，局部热敷烤电微波治疗，配合按摩推拿治疗，口服舒筋活血药物，适当休息一段时间。