指导意见:
第一、减肥,增加关节活动能力,对于关节部位可以起到很好的预防作用,从而减轻关节部位的僵硬,增加关节的活动能量,延缓关节部位的疼痛,特别是在减肥的过程中,方法要合理,不光是为了改善关节活动能力,更是为了预防关节炎的产生。第二、多到外面晒一晒太阳,增加身体钙质的吸收,这是大部分老年人需要做的事情,多晒太阳对于老年人虽然有好处,但也要注意方法,只要方法得当,老年人不光可以预防关节炎,还能预防不少的疾病。第三、避免关节部位受伤,做剧烈运动的过程中,中老年人的骨骼脆弱非常容易产生疾病,这个时候要注意安全,运动前应该做好热身运动,逐渐增加运动量,一气呵成的方法非常危险,切勿因为自己的身体出现问题,而导致运动负荷出现问题。第四、正确的处理关节部位的受伤。当关节发生损伤后,要分析清楚原因,比如半月板受损的问题,要通过对症治疗的方法来进行解决,才能有效达到预防关节炎疾病的危害。第五、饮食上的调节方法是解决关节疾病的重要过程,关节炎患者在春天要少吃发物,比如韭菜尽量避免,可以多喝牛奶,豆制品等,对关节炎疾病有保护作用,这五种方式的调节方式都可以合理的预防关节炎疾病会造成的问题。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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