肚子有赘肉,一定要控制饮食,增加运动。平时注意多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和水果,少量多餐,每次吃饭七八分饱,少吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻油炸的食物,少吃动物内脏和动物脂肪。每天多做有氧运动,如登山,骑自行车,慢跑,快走等,可以做仰卧起坐或是转呼啦圈来减少肚子的赘肉。每天的运动要坚持,要循序渐进,持之以恒。
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