有骨质疏松的人适合做什么运动

保密 | 0个月 2021-07-23 19:31:44 3人回复来自未知

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2021-07-23 19:37:31

骨质疏松症的患者是可以进行一些运动锻炼的，对于该病的预防治疗是有一定效果的，比如患者可以进行慢跑，游泳等有氧运动，可以增进人体的循环代谢水平，特别是参加一些户外活动，多晒太阳，可以合成活性维生素D，刺激肠道对钙元素的吸收。

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2021-07-23 19:36:49 我要投诉

有骨质疏松的人。运动并没有非常明确的禁忌，不过如果确实骨质疏松比较重，还是建议避免一些剧烈运动，防止出现骨质疏松引起的骨折，要定期复查骨密度，定期的使用抗骨质疏松药物去改善。

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2021-07-23 19:37:04 我要投诉

骨质疏松的患者可以做一些游泳，打太极拳，练广播体操，练8段锦等运动，避免肢体过度负重及屈伸活动，可以口服一些钙片，如碳酸钙d三片，葡萄糖酸钙，骨化三醇等治疗，平时饮食建议多吃一些富含钙类和高蛋白的食物，不要吃油炸类的食品，也不要喝碳酸饮料。
以上是对“有骨质疏松的人适合做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！