重度焦虑和中度抑郁，天天很烦

      病情分析：
      要注意放松自己的情绪，你这种情况可能是自己一种紧张和焦虑的感觉，要注意让自己尽量的缓解自己的紧张感和焦虑感
      指导意见：
      转移自己的注意力，多听听轻松音乐，多想一些开心的事，能让自己放松下来是最好的，如果你感觉到自我情绪无法放松，建议你看看心理医生，每天给自己制定一个健身的计划。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，医生已经给出了你的诊断，有抑郁症和焦虑症，那么在服药过程中是不能自行停药的
      指导意见：
      如果你盲目的停药的话，有可能让你的疾病进一步的加重和复发，所以一定要选择到正规医院，进一步的复诊一下你的主治医生，医生会根据你现在的病情重新调整治疗方案，只要你能够起重视，积极的配合治疗，就会逐渐的好起来的
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你患有抑郁症和焦虑症服用药物进行治疗，私自停药后出现了情绪的变化，这种情况必须进行治疗。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院进行复查，医生会根据你的病情进行药物的调整，服用药物一定要遵医嘱，千万不要私自停药或减量，避免出现病情变化，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      
      以上是对“重度焦虑和中度抑郁，天天很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！