糙米可以瘦身吗？

      糙米是可以瘦身的，但是也要注意控制量不能吃太多，想要控制体重，光通过饮食调理是很难达到理想的瘦身效果的，平时要注意吃一些热量含量较低的食物，而且要多运动少食多餐，这样可以更好的控制体重。
      

      指导意见：
      糙米脂肪低、热量少、糖分低，含有丰富的粗纤维，增加明显胃的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。其次，糙米中的纤维素还可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，从而减少由于食物堆积、废物堆积以及毒素堆积引起的体重增长，对于人体减肥有一定的积极作用。