能不喝就尽量不喝。
因为蜂蜜水也有能量的,蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖,糖是减肥的克星,所以蜂蜜水其实对减肥人群是没有益处的,它也是有能量的,减肥人群能不喝尽量不喝。推荐的饮品就是白开水,还有柠檬水、淡的茶,或者是淡豆浆,这些都是比较低热量的。
有些减肥人群喜欢喝蜂蜜水,可能以为有通便的作用,其实蜂蜜水的通便作用是没有科学依据的,因为里面没有对大便改善、有帮助的成分,它含有少量的、非常微量的蛋白质、维生素、矿物质等等,因为都是非常微量的,所以对身体的益处是很少的。关于通便,有少部分人感觉有通便作用,是因为他们可能对蜂蜜里面的果糖有不耐受的现象,所以喝了蜂蜜之后,会产生轻微的腹泻,看起来好像有通便作用,但其实是果糖不耐受情况,所以不推荐减肥人群喝蜂蜜水的。
如果有时候只是单纯喜欢蜂蜜的口感,偶尔喝一下蜂蜜水是没有问题的。
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