骨质疏松要补充什么

      骨质疏松需要补充钙。同时还要补充维生素D和蛋白质。补充维生素D可以使患者的骨密度增高。同时骨折的发生率会明显的下降。补充蛋白质。能够促进钙质和骨细胞的结合，提高骨密度，同时也能够防止骨质疏松症。所以平时在饮食方面可以多补充一些钙质和维生素D以及蛋白质。适量的进行运动，经常去户外晒太阳。
      

      可以吃含有充足的维生素D以及维生素a的食物。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些豆腐和牛奶。多吃一些含钙的制剂或者含钙量高的食物，比如钙片可以预防和骨质疏松最好的办法。适当的运动多晒太阳。