多吃黑色的食物,可以起到养血生发的作用,比如黑芝麻,核桃,黑豆,枸杞,红枣,另外可以多吃一些带鱼,菠菜,瘦肉,木瓜海鲜,胡萝卜等食物补充有益于头发的维生素和,微量元素。
头发不好的人在日常生活中要调理一下自己的饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,可以吃一些黑色素的食物,黑豆黑芝麻和黑木耳,核桃,他们对养护头发防止头发脱落和生发都有很好的效果,但是一定要坚持,你吃一两个月都是没有效果的,最起码要吃半年左右才可以看到好的效果。
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