吃苦瓜可以减肥吗？

      苦瓜属于低热量食物，每一百克苦瓜有十九大卡热量，减肥是可以吃的，但也需要控制量和营养的搭配。减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为一千二百千卡，还需要营养素搭配。
      

      真正意义上的吃苦瓜不能够完全达到减肥的效果，苦瓜里面含有对人体有益的东西，比如苦瓜舒坦。比如苦瓜素对人体有益的东西，它的功效和作用对人体有很大的帮助，第一可以美容肌肤，还能镇静，特别是容易燥热的夏天痢疾，记住肌肤的烦躁，第二清楚去火，秋季干燥吃东西容易上火，这一夜苦瓜对身体有很大的好处。