您好医生，我一洗头就掉头发，有时拿手抓也掉头发

      头发掉的多，首先需要明确脱发的原因，再进行针对性的治疗，大多数需要在饮食和睡眠上进行调整，同时还要注意日常的护理，一般脱发导致的原因主要是体内的一些基础物质缺乏，比如蛋白质，维生素，微元素等患者要注意饮食均衡营养

      指导意见：
      您好，出现脱发现象，病因比较复杂，如脂溢性脱发，遗传因素，精神压力大等。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，适当补充维生素，可以使用米诺地尔涂抹治疗。

      根据你说的这个问题，结合你的情况来看，你这个年纪就出现明显脱发的话。这个是典型的肾虚的表现。中医认为头发不好，多肾虚有关，估计你有很多不好的伤肾的习惯或者平时过着劳累。建议你吃点中成药，金贵肾气丸。加养血生发胶囊。平时多吃黑米，黑豆黑芝麻，等黑色食品。
      
      以上是对“您好医生，我一洗头就掉头发，有时拿手抓也掉头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！