怎样瘦身有效

      减肥最有效的方法就是做好饮食的控制，同时加强运动锻炼，饮食上面主要就是注意控制好饮食的总热量，尽量吃一些热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量。每天至少要运动达到一两个小时，同时也可以配合喝一些减肥茶，也可以配合喝一些蜂蜜水，都有利于促进减肥的作用。也可以配合进行局部的按摩，或者是针灸等方法来共同进行调理，达到快速减肥的效果。
      

      首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白的食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳都能增加身体代谢，就会达到减肥瘦身效果。