减肥的人能多吃绿豆沙吗？

保密 | 0个月 2021-07-25 17:40:23 1人回复来自

健康咨询描述：减肥的人能多吃绿豆沙吗？

投诉

其他类似问题

回复区

陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-25 17:55:55 我要投诉

减肥可以喝绿豆汤，减肥期间严格而言没有任何食物是绝对需要禁忌的，高热量的食物少吃、偶尔吃就可以，低热量、高纤维的食物在减肥期间可以适当多吃。减肥是需要控制一天当中饮食的总热量，绿豆汤主要的成分就是绿豆加水分，绿豆当中虽然也含有碳水化合物、糖分、蛋白质等，但是把它熬成汤以后毕竟还有大量的水分，所以能产生热量的成分是比较少的，并且如果在炎热的夏天适当喝绿豆汤可以清热解暑，还可以补充电解质、补充水分，只是注意不要饮用过量就可以了，1-2杯/天不影响减肥的效果。另外在饮绿豆汤时记住不要为了改善口味而放糖，吃太多糖会导致发胖，这样就得不偿失了。