哪些水果预防骨质疏松症

      黑枣具有补肾的作用，肾脏健康了骨质疏松症状自然也会有所缓解，除此之外，桑葚也具有此作用，并且还具有非常好的抗癌作用，适合大部分人食用。香蕉、苹果、柚子等也都具有一定的补钙作用，这类水果也是我们经常吃的，适合绝大多数体质的人食用，尤其是苹果，此类水果不仅含有丰富的维生素，还有润肠通便的作用。葡萄、猕猴桃和柑橘这类水果也有补钙的功效，其中不仅含有丰富的维生素C和维生素E，还具有大量的抗癌物质，但由于此类水果的含糖量比较高，所以应适当食用，不可过度食用。
      

      水果和蔬菜没有预防骨质疏松的作用，骨质疏松是临床上正常的一个生理现象，50岁左右的患者多见。平时市面上所吃的水果和蔬菜，并没有预防骨质疏松的功效，但是多吃一些钙含量比较高的水果，多吃一些钙含量比较高的食物，是有预防和延缓骨质疏松的作用的。