有高血压的人吃什么好?

      指导意见：
      高血压应该吃什么好?高血压吃荞麦，它是含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中的维生素B1、B2比小麦是多两倍，烟酸多3到4倍，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。
      第二个就是玉米。玉米被公认为世界上的黄金作物，玉米又称包谷、苞米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效，它的纤维素要比精米、精面高出十倍左右，而纤维素可以加速肠道的蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。
      第三个就是燕麦，燕麦营养是价值非常高的，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也比较高.燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。
      第四个就是糙米，糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降血脂、降胆固醇的作用。糙米中含锌也很多的，能够改善皮肤粗糙。总的来说应该多吃一些蔬菜，如菠菜。血压病有便秘的、头疼、眩晕、目刺的，可用新鲜的菠菜置于沸水中烫约三分钟，以麻油拌食，一日两次，每次日食300克左右，十天为一个疗程，可以连续食用。