骨折后跟腱短蹲不下去怎么练？

保密 | 0个月 2021-07-25 22:11:58 1人回复来自

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-07-25 22:49:04 我要投诉

跟腱比较短确实可以通过一些锻炼的方法进行一些调理，也就是在根尖比较短的时候，可以做一些扎根的或者是蹲下的运动进行调理，可以通过练习让脚跟跟着着地，开始的时候就是把脚分开蹲下，慢慢的就会把脚闭合蹲下进行一些练习，也可以去做一些瑜伽练习，属于有氧运动，长期的坚持效果会比较明显。

挂号科室：骨科

温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：青壮年、老年 常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感[详细] 是否医保：-- 治疗方法：保守治疗、手术治疗