你好,一级高血压患者的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准,以植物油为主,减少饱和脂酸的肥肉或肉类制品,动物内脏含胆固醇高应少吃,多进食高维生素的食物如蔬菜、水果、新鲜乳类,忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物,酒已经被认为是高血压的发病因素。所以应该戒酒,对于降血压的食物有芹菜、番茄、西瓜、海参、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,降脂的食物有山楂、大蒜、洋葱、海鱼,绿豆等,此外草菇、香菇、黑木耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果,一级高血压患者应该多吃些这类食物。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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