1、对于有肠道湿热的人,平时可以煮一些清热祛湿粥来吃,就是准备一些赤茯苓、灯芯花、芡实、木棉花、薏仁、白扁豆、赤小豆。把这些食材洗干净后放进锅中,加入适量的水来煎煮,等煎煮好以后把渣滓去掉,然后再加入一些芡实薏仁、白扁豆、赤小豆,一起慢慢熬煮成粥,最后趁热喝就可以了。这个粥有清热祛湿、健脾胃的功效,对治疗肠道湿热有很不错的效果。2、也可以做一些绿豆藕来吃,做法是先拿一些绿豆放到水里泡着,然后取一些莲藕把皮去除清洗干净,之后把泡好的绿豆放到莲藕里面,做好后,放进锅中炖煮到熟透,最后加入一些盐来调味就可以吃了。经常食用绿豆藕对改善肠胃湿热非常有效果。
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