焦虑，恐惧，有时严重，有时正常
男 | 20岁 2021-07-26 14:13:59
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健康咨询描述： 2017年，有原因地紧张，焦虑心跳，食欲下降，睡不好，认为医生帮不了我 2019年，家人的倾听下，如释重负，程度减轻，但开始多疑，别扭。 现在偶尔还是会别扭，焦虑，认为调节不过来，未来会有不好的事发生。
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2022-11-09 11:31:56 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的焦虑恐惧时轻时重。
指导意见：
其实，大多数焦虑恐惧的人，都会有类似的情况，即便是医生确诊的焦虑恐惧，也不会持续性的出现重度状态，家人的陪伴那是很关键的，也是能调节过来的。首先你要做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠，一日三餐合理搭配饮食。其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑恐惧情绪，达到身心放松下来，强身健体。第三如果这种焦虑恐惧对你的工作和生活影响很大也可以配合抗焦虑药物治疗。
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