腰椎盘突出脱出，。。

      卧床休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物，密切观察病情变化，效果不佳时采取牵引或手术治疗
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，目前考虑是腰椎椎间盘突出症伴神经根受压和椎管狭窄的现象，主要表现为腰部疼痛，活动受限和下肢疼痛麻木现象以及严重会出现间歇性跛行的现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。
      建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊口服迈之灵片，口服弥可保营养神经治疗，如果保守治疗半年左右无明显好转需要手术治疗了。
      

      根据你的描述，这种情况考虑是腰椎间盘突出引起神经受压引起的，建议近期平卧硬板床休息，避免做弯腰动作或者腰部负重的劳动，可以通过热敷，按摩或者针灸方法缓解疼痛，必要时口服双氯芬酸钠缓释片止疼。
      
      以上是对“腰椎盘突出脱出，。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！