骨质疏松采取什么样的措施

      指导意见：
      钙和维生素d的补充可以同时，也可以单独进行。对停经前的女性或者男性，推荐每天至少补充1000毫克的钙。女性在绝经期后，每天应补充1200~1500毫克的钙。专家还推荐每天要补充八百个国际单位的维生素d。
      

      指导意见：
      骨质疏松症一旦发生是不可逆转的。所有的治疗与干预手段只能起到延缓疾病发展和预防骨折的作用，所以对于骨质疏松来说防患于未然、防微杜渐更为重要。骨质疏松症的预防分为三个阶段，一级预防是无病防病，应该从小做起，建立良好的生活习惯、科学的饮食结构、合理的体育锻炼和充足的阳光照射等。保持体重，儿童生长期和妇女怀孕、哺乳期，保证钙和维生素D的充足供应。