骨质疏松一般是由于缺钙引起的,所以要增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松是十分有利的,可以通过饮食调理一下,多吃一些含钙的食物(骨头汤、虾皮、小鱼),补一些维生素D类的食物(海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉),另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品
指导意见:
骨质疏松的治疗,饮食摄入非常关键,骨质疏松的病人一般吃什么食物比较好呢?应该注意均衡合理的饮食,主要以高蛋白、高钙、高磷、维生素含量较高的食物为主,像鱼虾、牛奶、骨头汤、乳制品、豆类等钙磷的含量都比较丰富。
????多摄入对骨量的提高有很好的帮助的食物,比如:
一、宜吃一些高蛋白有营养的食物。
二,宜吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。
三、宜吃一些热量宜消化的食物。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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