瘦子想要迅速变胖,首先要积极调理脾胃的功能,只有脾胃功能好了,才能更好地吸收和消化食物。要注意保持充足的睡眠时间,保证充足的睡眠,身体内脂肪和蛋白质的合成率才会更高。睡觉前还可以喝一杯加糖的热牛奶,多吃些肥肉、奶油等来增加脂肪的摄入。
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