腰椎椎管狭窄如何保养？

保密 | 0个月 2021-07-28 00:17:01 1人回复来自

健康咨询描述：腰椎椎管狭窄如何保养？

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王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2021-07-28 03:41:46 我要投诉

你好，1.在平时劳作或活动时应佩戴腰围，做好对腰椎的保护，利于缓解腰部肌肉疼痛，但需要注意腰围不能长时间佩戴，避免出现腰部肌肉萎缩。2.平时应注意多进行腰背部锻炼，增强腰背部肌肉力量，有利于稳定腰椎，减轻腰椎受力，延缓腰椎退变，减轻腰椎管狭窄的临床症状。3.应注意改变不良的腰部姿势，避免长时间弯腰，避免腰部负重，保持正确的坐姿，避免久坐。4.注意腰部保暖，避免腰部遭受寒凉刺激，可适当的吃一些含有锌元素和钙元素的食物，为身体补充足够的钙质，也能缓解临床症状。以上是腰椎椎管狭窄保养方法。