一、饮食避免过咸,既减少盐的食用量,盐内含有钠离子,可以细胞内钙离子交换,使钙流失,进一步加重。二、避免过甜饮食,如可乐,不建议过多饮用。三、适量摄入蛋白质,不可摄入过多,尽量摄入优质蛋白,如鸡蛋。其他如咖啡或浓茶,可乐均可造成骨质流失,加重骨质疏松,不建议长期饮用。
骨质疏松的患者不易进食草酸含量高的食物,比如韭菜,菠菜等,特别注意不能与高钙的食物,比如菠菜与豆腐汤同食或者鱼汤同吃,避免食用腌制的食物以及辛辣刺激性的食物,戒烟戒酒,不要喝浓茶,咖啡,避免吃大量的甜食。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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