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如何瘦后背

保密 | 0个月 2021-07-28 10:45:16 1人回复来自

健康咨询描述：如何瘦后背

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-07-28 10:57:01 我要投诉

瘦后背的方法主要是：1、首先要减少饮食中高脂肪和高糖食物的摄入量，减少钠盐的摄入量，使身体的整体体重下降。2、日常生活中要保持正确的姿势：站着的时候一定要注意挺胸、抬头、收腹，可以每天靠着平整的墙面站立2~3次，每次20~30分钟。3、可以进行一些适当的力量训练：在专业的教练指导下做哑铃操，加强背部肌肉的紧张度，美化背部的线条。4、可以做一些瑜伽体式：包括后弯式或者是下犬式，可以使背部多余的脂肪被消耗掉。

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