如何预防股骨质疏松

保密 | 0个月 2021-07-28 11:08:09 2人回复来自

健康咨询描述：如何预防股骨质疏松

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预防骨质疏松，可以通过适当的运动锻炼，还可以适量的补充一些钙剂和维生素d，多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素，多晒太阳，促进钙的吸收

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2021-07-28 11:25:50

而预防骨质疏松，首先应该补充充足的钙质，可以在平时饮食中多添加一些含钙质高的食物，如牛奶鸡蛋，豆制品等。同时要进行适当的锻炼，以及进行户外运动，多晒太阳能够促进维生素D的合成，以及促进钙质的吸收，要养成良好的生活习惯，尽量的不吸烟，少饮酒。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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