吸烟和过度饮酒是骨质疏松的危险因素,吸烟会降低肠道对钙的吸收。女性吸烟者常常绝经较早,体内雌激素水平下降,引起骨吸收增加,导致骨流失。酒精可作用于成骨细胞从而抑制骨形成,酗酒者发生肝损害时会影响25羟维生素D在肝脏内的生成,降低了维生素D的活性,从而降低肠钙的吸收。过多摄入咖啡和碳酸饮料会增加钙从尿中的排出引起钙流失。另外,骨骼与肌肉是不可分割的,骨组织的代谢和骨骼强度离不开肌肉的牵拉和收缩。缺乏肌肉的运动会导致废用性骨量流失。饮食中钙不足或缺少日晒,也是骨质疏松的危险因素。足量的钙摄入是维持骨量的基础,维生素D缺乏会影响肠钙吸收。光照少会导致皮肤合成维生素D的减少。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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