指导意见:
排在苹果之后的是杏,分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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