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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-28 18:05:08
要想快速瘦下来，首先最通俗的就是要管住嘴和迈开腿，必要时还要给予减肥的药物治疗。所谓的管住嘴，迈开腿就是平时在饮食上一定要注意低盐、低油、低糖。也就是不能吃肥肉、内脏、油煎油炸的食品，以及一些含糖量高的饮料、糖果、巧克力都不能食用。饮食上还要注意少放盐要清淡饮食，多吃水果蔬菜。
如果是生活方式的干预，使体重没有降到要求的范围之内，可以借助于减肥的药物治疗。如果是肥胖明显，像体重指数达到32以上的人群，还可以通过手术治疗来减肥。
以上的方法都可以使肥胖人群快速的瘦下来，就是一定要做到持之以恒。
疾病百科| 肥胖症
挂号科室：内分泌科
温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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