哪些食物可以帮助健脾养胃呢？

      你好，健脾胃的食物比较多，常见食物有大枣、山药、小米、胡萝卜、鲫鱼、黄豆、大米等。也可选择健脾胃的粥类，包括薏米山药粥、大枣莲子粥、银耳粥、鸡茸粥、黑豆龙眼红枣粥、山药粥、山药莲子粥等。
      调养脾胃的重点在于调畅肝脏，首先应保持肝气调和顺畅，饮食上要保证营养均衡，尽量避免吃辛辣的食物，多摄入新鲜的水果和蔬菜，忌食生冷、坚硬、驳杂的食物，以免对脾胃产生损伤。
      脾胃虚弱会导致机体免疫力下降，容易引发消化不良、肠胃不适等症状。
      

      健脾养胃的食物有不少，比如常吃的主食，大米、白面，这些东西很养胃，淀粉类的食物性情很平和。小米煮成的粥对胃有非常好的保护和营养作用，常吃的山药是健脾胃的，是非常益口的食物。芡实也就是鸡头米，可以当食用食物，也有健脾的作用。莲子可以健脾益气，薏米有健脾的功效，百合有养胃的作用，这都是很好的健脾养胃食物，包括很多蔬菜都有健脾的作用。