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有问必答网 → 营养保健科 → 一天可以喝几杯牛奶？

一天可以喝几杯牛奶？

男 | 0个月 2021-07-28 23:25:19 1人回复来自

健康咨询描述：一天可以喝几杯牛奶？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:31:14 我要投诉

病情分析：正常情况下，一天喝250毫升的牛奶，可以满足人体的营养需求，牛奶中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和多种矿物质。如果一天喝的过多的话，很容易导致热量转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖，也会加重肝肾的负担。牛奶建议选择在早餐的时候喝一杯和晚上睡觉前喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速补充能量，补充体力，晚上喝一杯牛奶可以补钙，可以帮助睡眠。

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