在饮食上可从以下几点进行相关调理:第一,可适当多吃点钙质营养丰富的食物。比如奶制品,豆制品,绿色蔬菜,虾皮等。第二,可适当吃点蛋白质丰富的食物。比如鸡蛋,瘦肉,牛羊肉。上述两类食物,均有助于增强腰背肌肌肉力量。第三,适当吃点维生素C含量高的食物。比如绿色蔬菜,水果等,有助于增强免疫力。第四,适量吃点高热量食物。比如米饭,面食,巧克力,因为经常闪腰的人,多为体力劳动者,补充热量尤为重要。要注意营养均衡,切忌营养单一,切忌过于油腻,切忌食物过咸。
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