肥胖产生的原因是由于机体长期摄入的总热量,超过消耗的总热量。想要减肥就要减少一天摄入的总热量,增加消耗的总热量,使机体摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻。减肥期间的饮食需要限制一天的总热量,而不是去限制某一种食物。
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