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2021-07-29 20:03:17 我要投诉
1、首先，我们要理解并且接纳，“在大场合演讲这样的情境，就是会引发我们的焦虑”这一事实。人这种社会性的动物就是会或多或少地以他人的评价来定义自己，因此必然会渴望得到他人的认同，恐惧遭到轻视和嘲笑如果我们抱定了自己，就该不焦虑、很放松，那么反而会越发苛责自己，离自信自控越来越远。存在主义心理治疗师欧文亚龙在自传中透露说，他有很长一段时间都会在演讲前感到焦急难安，生怕会有人站起来冲他大喊：“你这个胡说八道的骗子!”因此，他经常在演讲前去找一名格式塔治疗师为其做咨询，这可以帮助他有效降低焦虑。大家尚且如此，我们就不要对自己太过求全责备了。而且，我们也要学习大家，找到适合自己的、行之有效的方法来帮助减轻焦虑。
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