问：日常如何补充维生素

女 | 26岁 2021-07-29 19:36:25 3人回复来自

健康咨询描述：日常有必要通过保健品或者是鱼肝油等补充维生素吗？

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2021-07-30 08:44:35 我要投诉

你好，你现在是26岁，已经是成年人，平日注意合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，多吃点水果，就没有必要补充保健品（维生素以及鱼肝油）。

吴永忠河源市人民医院主任医师擅长: 小儿荨麻疹、小儿湿疹、小儿汗疹、小儿脂溢性皮炎、小帮助网友：23143

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2021-07-30 08:51:27 我要投诉

你平时多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维食物，要多吃点优质蛋白类的食物，平时一定要保证饮食均衡就可以记住不要减肥，可以吃点21金维他，记住每天喝上牛奶。

王奇滨州市中心医院主治医师擅长: 小儿呼吸道疾病，小儿消化道疾病，小儿神经系统疾病，帮助网友：24701

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2021-07-30 08:52:44 我要投诉

      平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面都含有丰富的维生素，能够促进人体的生长发育，如果平时没有一些特殊要求，不能够及时的话，没有必要通过保健品或者是鱼肝油补充维生素

      以上是对“问：日常如何补充维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！