外痔疮在平时的生活中要怎么预防

      多吃水果和蔬菜，蔬菜水果可以使排便通畅，还会减轻痔疮所引起的瘀血扩张！适当参加体育运动，可以防止痔疮的发生，尤其对于久坐久站的工作人员来说更为重要，多做提肛运动，收缩放松肛门，对预防复发也有好处。养成良好的排便习惯，保持大便通畅，大便时间不宜过长，有便秘的患者上厕切不可过度用力。
      

      外痔一般就是在肛周会有赘生物，没有明显的疼痛，红肿等现象。不严重的话，可以不需要治疗，也可以使用一些外用的痔疮膏来进行涂抹，平时要注意肛周部位的清洁，而且要避免便秘。多吃一些促进排便的食物。
      

      虽然外部痔疮发病率高，但若能针对病因进行积极的预防，是可以防患于未然的。积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。多食蔬菜、水果，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力，晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。
      
      以上是对“外痔疮在平时的生活中要怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！