根据你描述的情况看,你这种情况最好能去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以做心理治疗,必要时可以吃药治疗,而作为你自己每当有这些症状的时候,一定找一些别的事情去做,用来转移注意力,比方说你可以去户外运动,找别人聊聊天也可以。听一些舒缓的轻音乐来转移注意力。不要老是去关注。
病情分析:
战场综合症你上过战场吗?还是从影视作品中看到的场面让你总是感觉到忘不掉这样的场面让你感觉到焦虑
指导意见:
这样多长时间了,自己能否调整和改变,如果自己没法调整和改变,经常处在这样的状态之中,这需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神科医生
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