如果想要减掉肚子上的脂肪,可以通过体育锻炼以及控制饮食。常吃的减肥食物有很多。像各种粗粮以及一些减肥蔬菜水果。如玉米,高粱,小米,燕麦,红豆,小豆,绿豆等。平时也应该掌握各种粗粮的食用方法,最好应该在晚餐吃一些粗粮粥或者是一些蔬菜水果代替主食。因为这些东西能够增加饱腹感,而且有利于消化,促进排便。平时也可以积极参加体育锻炼,通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。
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