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2021-07-30 16:24:05 我要投诉
指导意见：
练腹肌对于减掉肚子上的赘肉有一定效果。在进行腹肌锻炼时，对于肚子上的赘肉或多或少能起到一定的消耗热量，燃烧脂肪的作用，也就有一定的瘦肚子效果。腹肌是没有办法瘦出来的，腹肌的出现主要就是靠不断地练习，做好正确的身体锻炼，这样才能让腹肌更加紧实结实以及更加好看，想要锻炼出腹肌就可以做空中蹬车动作，可以先躺在地板上，背部和地面紧紧贴在一起，然后把手放在头部两侧，手臂打开，抬起腿部慢慢的进行踩自行车动作，配合正确呼吸，上身抬起，右边的肘关节需要和左边膝盖接触，保持两秒钟时间还原，再换一边进行，同样保持两秒钟的时间恢复到开始的姿势。
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