孕前要做什么准备？

      科学备孕，是降低出生缺陷的重要措施之一。如何科学备孕，需要做到以下几点：1、有准备地怀孕备孕，自然是有准备、有计划地怀孕，避免意外怀孕。
      在不该怀孕、不能怀孕的时候，做好避孕措施;做好了怀孕的准备之后，再放心大胆地去怀孕。
      2、注意营养注意营养，均衡饮食，控制食量，不挑食、不偏食，控制体重在正常范围。
      3、补充叶酸叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月补充开始补充，直到孕后3个月。补充叶酸每天0.4～0.8mg，或含叶酸的复合维生素。
      既往怀过或生育过神经管缺陷的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
      4、合理用药如果已进入备孕状态，就应该避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，任何需要用药的疾病，在医生开药之前，记得要和医生说你在避孕状态。
      5、避免接触有毒有害物质应当避免接触有毒或有害的物质，例如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等，如家中养有宠物，应避免与其密切接触。
      6、戒烟戒酒烟酒，对于人体来说，害处绝对远远大于益处，更不用说对于一个还没出生的小孩子了，所以，备孕应当戒烟戒酒。
      7、避免熬夜无论男方女方，尤其是女方，备孕期间应当避免熬夜，否则会导致内分泌紊乱，会影响精子、卵子的质量。
      8、适当运动适当运动，增强体质。9、保持心理健康心理健康在备孕期间也非常重要。当然，这里的心理健康不是相对"心理问题"而言的，而是指积极向上的心理状态。